あなたがどれくらい効果的な歯磨きをしているか、
チェックしてみましょう。
| □１ | 歯磨きは毎日、１日３回は行っている。 |
| □２ | 寝る前は必ず歯磨きをして、 きれいな口腔状態で睡眠している。 |
| □３ | 歯磨きは、１回に５分以上かけて行っている。 |
| □４ | 歯磨き粉は、フッ素入りやキシリトール入りの ものを使っている。 |
| □５ | 歯の裏側や歯と歯の間は、特に気をつけて 歯磨きをしている。 |
| □６ | 歯垢の染め出し液を使って、歯が磨けているか どうかチェックしてもらったことがある。 |
| □７ | 歯科医院で、自分にあったブラッシング方法を 習ったことがある。 |
| □８ | 習ったブラッシング方法を実行している。 |
| □９ | 磨く歯の順序を決めて、磨き残しの無いように 歯磨きをしている。 |
| □１０ | 歯磨きは、歯と歯ぐきの境目を念入りに 行っている。 |
| □１１ | 歯磨きは、鏡を見ながら、歯ブラシの毛先の 届き具合を確認して行っている。 |
| □１２ | 歯ブラシだけではなく、歯と歯の間や ブリッジの下は、デンタルフロス（糸ようじ）や 歯間ブラシも使用して磨いている。 |
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